-
剧烈运动后肌肉酸痛，明星用的搞定方法是什么？
疾病：提问于 2025-08-03 05:29 -
病情描述：
剧烈运动后肌肉酸痛，明星用的搞定方法是什么？
-
回答1
剧烈运动后肌肉酸痛可通过休息、热敷、按摩、补充营养和使用药物等方法缓解。 1. 休息：让肌肉得到充分恢复，减少进一步损伤，促进身体自我修复。 2. 热敷：促进血液循环，加速代谢产物排出，减轻酸痛，可用热毛巾或热水袋。 3. 按摩：放松紧张肌肉，缓解痉挛，减轻酸痛，可自我按摩或他人协助。 4. 补充营养：摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，为肌肉修复提供原料。 5. 使用药物：可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物，减轻炎症和疼痛。 剧烈运动后肌肉酸痛是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
-
- 赖建洋 主治医师 康复医学科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：对于康复科的常见病诊疗，积累了比较丰富的...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
康复科 热门专题
