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干活累得胳膊疼有哪些缓解方法？
疾病：提问于 2025-08-01 05:29 -
病情描述：
干活累得胳膊疼有哪些缓解方法？
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回答1
干活累得胳膊疼，可通过休息、物理治疗、药物治疗、按摩、运动锻炼等方法缓解。 1. 休息：让胳膊得到充分的休息，避免继续过度使用胳膊干活，减少肌肉疲劳。 2. 物理治疗：如热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行冷敷，减轻炎症和肿胀。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4. 按摩：找专业人员进行按摩，放松胳膊肌肉，改善肌肉紧张状态。 5. 运动锻炼：适当进行一些简单的胳膊伸展和旋转运动，增加关节灵活性和肌肉力量。 当干活累得胳膊疼时，可综合运用上述方法来缓解。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
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