-
越睡越累且焦虑多，该如何解决？
疾病：提问于 2025-07-28 05:29 -
病情描述：
越睡越累且焦虑多，该如何解决？
-
回答1
越睡越累、焦虑多可能由睡眠质量差、心理压力大、生物钟紊乱、缺乏运动、营养不均衡等因素引起。可通过心理干预及其他方法改善。 1. 睡眠质量差：环境嘈杂、床铺不适等会影响睡眠，导致越睡越累。可营造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理压力大：长期处于高压状态易产生焦虑情绪，进而影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 3. 生物钟紊乱：作息不规律会打乱生物钟，使身体机能失调。应保持规律作息。 4. 缺乏运动：运动量不足会使身体代谢减缓，精神状态不佳。适当运动可增强体质、改善情绪。 5. 营养不均衡：缺乏某些营养素如维生素B族、镁等，可能影响神经系统功能。可调整饮食结构，保证营养均衡。 药物方面，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等。 改善越睡越累、焦虑多的状况，需综合考虑多种因素，采取心理干预、调整生活方式等措施。若情况严重，应及时就医。
-
- 尹平 主任医师 心理咨询与治疗门诊 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：各类精神心理障碍，心身疾病，家庭婚姻、亲...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
