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孕妇缺钙有风险，吃什么食物能补钙？
疾病：提问于 2025-07-27 05:29 -
病情描述：
孕妇缺钙有风险，吃什么食物能补钙？
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回答1
孕妇缺钙存在一定风险，可通过食用牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物补钙。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙的吸收率高，是孕妇补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙，能为孕妇补充钙质。 3. 海产品：像虾、海带、紫菜等，不仅钙含量高，还含有其他对孕妇有益的营养成分。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有一定量的钙，同时富含维生素和膳食纤维。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有钙、镁等矿物质，适量食用有助于补钙。 孕妇缺钙会影响自身和胎儿健康，通过合理摄入上述食物，可在一定程度上补充钙质。但如果缺钙情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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