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哺乳期奶水不足，吃什么食物能改善？
疾病：提问于 2025-07-26 05:29 -
病情描述：
哺乳期奶水不足，吃什么食物能改善？
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回答1
哺乳期奶水不足可尝试食用猪蹄、鲫鱼、豆腐、木瓜、花生等食物。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，可做成猪蹄汤，补充营养的同时利于下奶。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，脂肪含量低，熬成鲫鱼汤，汤汁浓郁，有助于增加奶水量。 3. 豆腐：是常见的豆制品，富含植物蛋白，与鲫鱼搭配炖汤，营养丰富，能提高乳汁质量。 4. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，常与牛奶搭配食用。 5. 花生：具有养血通乳的作用，可煮成花生粥或花生汤，对改善奶水不足有一定帮助。 这些食物对于改善哺乳期奶水不足有一定作用，但个体差异会影响效果。若食用后仍无明显改善，建议到正规医院的产科或营养科就诊。同时，饮食调整只是一方面，保持良好的心态和充足的休息也很重要。
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