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长期紧张焦虑有什么危害，如何缓解？
疾病：提问于 2025-07-24 05:29 -
病情描述：
长期紧张焦虑有什么危害，如何缓解？
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回答1
长期紧张焦虑危害较大，会影响睡眠、导致血压升高、引发胃肠功能紊乱、造成免疫力下降、增加患精神疾病风险等。 1. 影响睡眠：紧张焦虑会使人难以入睡，或睡眠质量差，多梦易醒，长期如此会导致疲劳、注意力不集中等。 2. 导致血压升高：持续的精神紧张会使交感神经兴奋，血管收缩，从而引起血压上升，增加心血管疾病的发生几率。 3. 引发胃肠功能紊乱：焦虑情绪会干扰胃肠的正常蠕动和消化液分泌，出现胃痛、胃胀、消化不良、便秘或腹泻等症状。 4. 造成免疫力下降：免疫系统受神经内分泌系统调节，长期紧张焦虑会使免疫系统功能减弱，更容易生病。 5. 增加患精神疾病风险：长期处于这种状态，可能发展为焦虑症、抑郁症等精神疾病。 缓解长期紧张焦虑可使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱。也可进行心理调节，如放松训练、运动等。 长期紧张焦虑危害众多，涉及身体多个方面。出现相关情况应及时调整，必要时就医，采取合适的治疗方法。
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