-
如何通过营养与运动远离上呼吸道感染和支气管炎？
疾病：提问于 2025-07-22 05:29 -
病情描述：
如何通过营养与运动远离上呼吸道感染和支气管炎？
-
回答1
日常保健中，可通过均衡营养、补充维生素、适度运动、规律作息、接种疫苗等方式助力远离上呼吸道感染和支气管炎。 1. 均衡营养：保证摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，为身体提供全面的营养支持，增强免疫力。 2. 补充维生素：适当补充维生素C、维生素D等，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，增强机体的抗感染能力，常见的富含维生素的食物有橙子、草莓、蘑菇等。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可改善心肺功能，提高身体抵抗力。 4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复，利于免疫系统正常运转。 5. 接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效降低感染的风险，减少上呼吸道感染和支气管炎的发生。此外，还可在医生指导下使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等药物调节免疫。但用药需遵医嘱。 通过均衡营养、补充维生素、适度运动、规律作息和接种疫苗等措施，能在日常保健中增强身体抵抗力，有效远离上呼吸道感染和支气管炎。若出现相关症状，应及时到正规医院就诊。
-
- 李建国 主任医师 呼吸与危重症医学科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作30余年，擅长哮喘，...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么肺癌早期手术治愈率高？
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径：体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
为什么哮喘在发达地区比较多见？
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关，工业污染比较多，粉尘也多，易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
吸入性激素有副作用吗？
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的，全身吸收的量很小，吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
诱发哮喘的因素有哪些？
诱发哮喘的因素很多：首先是吸入物，是最常见的诱发因素，分为特异性和非特异性，像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
小儿哮喘有偏方吗？
对于小儿哮喘，建议及时到医院治疗，不可单纯应用偏方，所用方药也应在医生指导下应用，...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
