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怀孕不吐该如何正确补充营养？
疾病：提问于 2025-07-21 05:29 -
病情描述：
怀孕不吐该如何正确补充营养？
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回答1
怀孕不吐补充营养，可从保证碳水摄入、增加蛋白质摄入、补充维生素、摄入矿物质、保证脂肪适量等方面入手。 1. 保证碳水摄入：碳水化合物是能量的重要来源，可选择全麦面包、米饭、面条等，为孕妇和胎儿提供能量。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 3. 补充维生素：维生素对胎儿的生长发育至关重要，可多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时可遵医嘱补充维生素制剂，如维生素A、维生素C、维生素D等。 4. 摄入矿物质：钙、铁、锌等矿物质对孕妇和胎儿的健康很重要。可通过牛奶、豆制品补钙，通过动物肝脏、菠菜补铁等。 5. 保证脂肪适量：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。 怀孕不吐时，通过合理的饮食搭配，保证各类营养素的均衡摄入，才能满足孕妇和胎儿的营养需求。若有特殊情况，建议及时到正规医院的营养科或产科就诊咨询。
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