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怀孕不同阶段营养需求怎样，何时吃钙片合适？
疾病：提问于 2025-07-20 05:29 -
病情描述：
怀孕不同阶段营养需求怎样，何时吃钙片合适？
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回答1
怀孕不同阶段营养需求有别，孕早期需补充叶酸、维生素，孕中期要增加蛋白质、钙、铁摄入，孕晚期对能量、维生素和矿物质需求增多。一般怀孕 16 周左右开始吃钙片。 1. 孕早期：胎儿生长缓慢，重点补充叶酸，可预防神经管畸形，也需摄入维生素 B 族缓解孕吐。 2. 孕中期：胎儿快速发育，应增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等；此时开始注重补钙，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等可遵医嘱选择；同时补充铁元素，预防缺铁性贫血。 3. 孕晚期：能量需求增加，保证碳水化合物摄入；继续补充维生素和矿物质，满足胎儿大脑和身体发育。 4. 饮食均衡：各阶段都要保证食物多样性，多吃蔬菜水果，提供维生素和膳食纤维。 5. 吃钙片时间：通常怀孕 16 周左右，胎儿骨骼开始发育，此时开始吃钙片利于胎儿骨骼生长。 怀孕各阶段营养需求不同，需针对性补充。吃钙片时间一般从 16 周开始，但具体应根据孕妇个体情况遵医嘱进行。合理营养摄入对孕妇和胎儿健康至关重要。
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