-
当下热点背景下如何预防精神类疾病？
疾病：提问于 2025-07-19 05:29 -
病情描述：
当下热点背景下如何预防精神类疾病？
-
回答1
预防精神类疾病，可从规律作息、健康饮食、适度运动、心理调节、社交支持等方面入手。 1. 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足睡眠，利于大脑恢复和调节神经功能。 2. 健康饮食：多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类等，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 4. 心理调节：学会应对压力和负面情绪，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持积极乐观的心态。 5. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通和互动，参加社交活动，避免孤独和隔离。 预防精神类疾病需综合多方面因素，养成良好的生活习惯、保持健康的心理状态和积极的社交关系，能有效降低患病风险。若出现精神方面的不适，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
-
- 周伯荣 主任医师 精神医学科 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：脑卒中的早期预防治疗、诊治记忆障碍相关疾...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
