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长期低烧时运动与营养补充有什么策略？
疾病：提问于 2025-07-16 05:29 -
病情描述：
长期低烧时运动与营养补充有什么策略？
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回答1
长期低烧时，运动与营养补充策略包括选择合适运动、控制运动强度、补充足够水分、摄入优质蛋白、补充维生素等。 1. 选择合适运动：可选择散步、瑜伽、太极拳等较为温和的运动，避免剧烈运动加重身体负担。 2. 控制运动强度：运动时间不宜过长，以身体不感到疲劳为宜，运动过程中若出现不适需立即停止。 3. 补充足够水分：低烧会使身体水分流失增加，应多喝温开水、淡盐水或果汁，维持身体的水平衡。 4. 摄入优质蛋白：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于增强身体抵抗力。 5. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，以补充维生素C、维生素B等。 长期低烧时，合理的运动与营养补充对身体恢复至关重要。选择合适的运动方式和强度，同时注重营养的均衡摄入，能帮助身体更好地应对疾病。若低烧情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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