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牙结石掉后有哪些运动可缓解口腔肌肉紧张？
疾病：提问于 2025-07-15 05:29 -
病情描述：
牙结石掉后有哪些运动可缓解口腔肌肉紧张？
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回答1
牙结石掉后，可通过咀嚼运动、鼓腮运动、舌部运动等方式缓解口腔肌肉紧张。这些运动能促进口腔血液循环，增强肌肉活力。 1. 咀嚼运动：模拟咀嚼食物的动作，有节奏地开合口腔，可锻炼咀嚼肌，增强肌肉力量，缓解紧张。 2. 鼓腮运动：紧闭双唇，将空气鼓入口腔，使腮部膨胀，再慢慢呼出气体，反复进行，能锻炼面部和口腔肌肉。 3. 舌部运动：舌头在口腔内做环绕、顶压等动作，可活动舌部肌肉，促进口腔肌肉协调性。 4. 唇部运动：进行抿唇、撅嘴等动作，能锻炼唇部肌肉，减轻肌肉紧张感。 5. 张口闭口运动：缓慢地张大嘴巴，再慢慢闭合，重复多次，可放松颞下颌关节周围的肌肉。 以上几种运动方式简单易行，可在日常生活中随时进行，有助于缓解牙结石掉后口腔肌肉的紧张状态。若口腔肌肉紧张症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院口腔科就诊。
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