-
老年人没有月牙白，如何保障健康？
疾病：提问于 2025-07-14 05:29 -
病情描述：
老年人没有月牙白，如何保障健康？
-
回答1
老年人没有月牙白，可从饮食、运动、睡眠、情绪和定期体检等方面保障健康。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。也可适当食用红枣、桂圆等具有滋补作用的食物。 2. 运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右，可增强体质。 3. 睡眠：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。 5. 定期体检：定期到正规医院进行全面体检，及时发现潜在的健康问题，并在医生的指导下进行治疗。常用药物有维生素B族、甲钴胺、复方阿胶浆等，但用药需遵医嘱。 老年人没有月牙白时，从饮食、运动、睡眠、情绪和定期体检等方面着手，能有效保障身体健康。若身体出现不适，应及时就医。
-
- 鲍智颖 主任医师 全科医学（老年病）科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经内科20余年，擅长脑血管疾病、头...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
