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老年精神焦虑有哪些症状，日常如何保健？
疾病：提问于 2025-07-12 05:29 -
病情描述：
老年精神焦虑有哪些症状，日常如何保健？
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回答1
老年精神焦虑症状有情绪、躯体、睡眠、认知、行为等方面表现，日常保健要点包括心理调节、生活规律、运动锻炼、社交活动、药物辅助等。 1. 症状表现：情绪上易紧张、不安、烦躁；躯体上可能有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等；睡眠上常出现入睡困难、多梦易醒；认知上会有注意力不集中、记忆力下降；行为上坐立不安、小动作增多。 2. 心理调节：保持乐观心态，学会正视焦虑情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 3. 生活规律：保证充足睡眠，合理安排饮食，戒烟限酒。 4. 运动锻炼：选择适合的运动，如散步、太极拳等，增强体质。 5. 社交活动：多参加社交活动，与家人、朋友交流沟通。 6. 药物辅助：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物缓解症状。 了解老年精神焦虑症状，做好日常保健，能有效缓解焦虑情绪。若症状严重，应及时到正规医院精神心理科就诊。
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