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睡眠不足为何增加传染病感染风险，如何预防？
疾病：提问于 2025-07-10 05:29 -
病情描述：
睡眠不足为何增加传染病感染风险，如何预防？
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回答1
睡眠不足会增加传染病感染风险，主要与免疫系统功能下降、激素失衡、炎症反应增加、黏膜屏障功能减弱、心理压力增大等因素有关。预防方法包括保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动、保持良好卫生习惯、管理心理压力等。 1. 免疫系统功能下降：睡眠不足会影响T细胞功能和B细胞产生抗体的能力，降低免疫系统对抗病原体的能力。 2. 激素失衡：睡眠不足会导致皮质醇等应激激素分泌增加，抑制免疫系统。 3. 炎症反应增加：睡眠不足可引发体内慢性炎症，削弱免疫系统对病原体的反应。 4. 黏膜屏障功能减弱：睡眠不足会影响呼吸道、消化道等黏膜组织的完整性和功能，使病原体更容易侵入。 5. 心理压力增大：睡眠不足会导致心理压力增加，影响免疫系统的正常功能。 睡眠不足会从多个方面影响免疫系统，增加传染病感染风险。通过保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动、保持良好卫生习惯和管理心理压力等措施，有助于提高免疫力，预防传染病。若出现相关不适，建议到感染科就诊。
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