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哺乳期吃橘子的最佳量是多少？
疾病：提问于 2025-07-10 05:29 -
病情描述：
哺乳期吃橘子的最佳量是多少？
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回答1
哺乳期吃橘子的量受产妇身体状况、消化能力、橘子大小、营养需求、宝宝反应等因素影响。 1. 产妇身体状况：若产妇本身肠胃功能较弱，吃橘子量要少，以免肠胃不适。 2. 消化能力：消化能力好的产妇，适当多吃点橘子也无妨；消化能力差的，需严格控制量。 3. 橘子大小：大橘子吃1 - 2个即可；小橘子可吃3 - 4个。 4. 营养需求：橘子富含维生素C、膳食纤维等，为满足营养需求又不过量，一般一天吃200 - 300克较合适。 5. 宝宝反应：若宝宝吃母乳后出现腹泻等不适，产妇要减少橘子摄入。 哺乳期吃橘子没有绝对的最佳量，需综合考虑产妇自身及宝宝情况。适量吃橘子可补充营养，但过量可能有不良影响。建议产妇根据实际情况调整食用量。
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