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感冒时不能少的营养补充食物有哪些？
疾病：提问于 2025-07-07 05:29 -
病情描述：
感冒时不能少的营养补充食物有哪些？
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回答1
感冒时，营养补充可选择富含维生素的蔬果、富含蛋白质的食物、清淡易消化的粥类、富含水分的饮品、含锌的食物等。 1. 富含维生素的蔬果：如橙子、柠檬、菠菜等，能增强免疫力，促进身体恢复。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，为身体提供能量，有助于修复受损细胞。 3. 清淡易消化的粥类：例如小米粥、南瓜粥，减轻肠胃负担，补充体力。 4. 富含水分的饮品：多喝温开水、果汁，可补充水分，加快新陈代谢，缓解喉咙不适。 5. 含锌的食物：如牡蛎、瘦肉，能调节免疫系统，缩短感冒病程。 感冒时合理的营养补充有助于身体恢复。选择上述食物，能为身体提供所需营养，增强抵抗力。但食物不能替代药物治疗，若症状严重，应及时就医并遵医嘱治疗。
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