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职场人深夜饿到失眠有什么小妙招？
疾病：提问于 2025-07-06 05:29 -
病情描述：
职场人深夜饿到失眠有什么小妙招？
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回答1
职场人深夜饿到失眠，可尝试食用易消化食物、喝热饮、做放松活动、调整睡眠环境、借助药物改善。 1. 食用易消化食物：选择如香蕉、燕麦片、酸奶等易消化且能快速补充能量的食物，缓解饥饿感。 2. 喝热饮：喝一杯温牛奶或蜂蜜水，不仅能缓解饥饿，还可助眠。 3. 做放松活动：进行简单的拉伸、冥想等放松活动，转移注意力，减轻饥饿感。 4. 调整睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，利于入睡，降低对饥饿的敏感度。 5. 借助药物：可在医生指导下，使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经、改善睡眠的药物。 职场人深夜饿到失眠，可通过上述多种方法缓解。若情况长期未改善，建议到正规医院就诊，排查是否存在疾病因素。用药需遵医嘱。
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