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想要牙齿好，有益牙齿的食物有哪些？
疾病：提问于 2025-07-03 05:29 -
病情描述：
想要牙齿好，有益牙齿的食物有哪些？
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回答1
想要牙齿好，有益的食物有芹菜、苹果、奶酪、洋葱、绿茶等。 1. 芹菜：富含膳食纤维，在咀嚼过程中能起到清洁牙齿表面、按摩牙龈的作用，减少食物残渣和细菌的附着。 2. 苹果：咬食苹果时，能促进唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，降低龋齿的发生风险，同时对牙齿也有一定的清洁效果。 3. 奶酪：含有丰富的钙和磷，有助于增强牙齿的硬度和抗酸性，还能平衡口腔酸碱度，抑制细菌生长。 4. 洋葱：含有硫化合物，具有强大的杀菌作用，能有效杀灭导致龋齿的变形链球菌。 5. 绿茶：富含氟化物，能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿，同时其中的儿茶素还能抑制口腔细菌的生长和繁殖。 芹菜、苹果、奶酪、洋葱、绿茶等食物对牙齿健康有益，在日常生活中可适当多摄入这些食物，以维护牙齿的健康。但也要注意保持良好的口腔卫生习惯。
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