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孕晚期打呼噜该如何有效预防？
疾病：提问于 2025-07-03 05:29 -
病情描述：
孕晚期打呼噜该如何有效预防？
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回答1
孕晚期打呼噜可通过控制体重、调整睡姿、保持鼻腔通畅、规律作息、均衡饮食等方法预防。 1. 控制体重：孕期体重过度增加会使颈部脂肪堆积，挤压气道导致打呼噜。孕妇需合理控制体重增长，避免营养过剩。 2. 调整睡姿：仰卧会使舌根后坠，加重气道狭窄。建议采取侧卧位睡眠，可在背后垫一个枕头来维持侧卧位姿势。 3. 保持鼻腔通畅：鼻腔堵塞会影响呼吸，增加打呼噜几率。可使用生理盐水清洗鼻腔，或在医生指导下使用麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等药物缓解鼻塞，但需遵医嘱。 4. 规律作息：避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的生理功能，减轻打呼噜症状。 5. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物摄入，以防肥胖加重打呼噜。 孕晚期打呼噜可通过上述方法进行有效预防。若打呼噜症状严重或伴有呼吸暂停等情况，应及时就医。
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