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运动搭配营养，如何摆脱久咳困扰？
疾病：提问于 2025-06-24 05:29 -
病情描述：
运动搭配营养，如何摆脱久咳困扰？
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回答1
运动搭配营养摆脱久咳困扰，可从有氧运动、呼吸训练、补充维生素、摄入蛋白质、保证水分等方面着手。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、太极拳等，能增强体质，提高免疫力，有助于缓解久咳。 2. 呼吸训练：像缩唇呼吸、腹式呼吸，可改善呼吸功能，减轻咳嗽症状。 3. 补充维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，维生素能增强呼吸道抵抗力。 4. 摄入蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，能为身体提供能量，促进身体恢复。 5. 保证水分：多喝水可稀释痰液，利于痰液排出，减轻咳嗽。 通过合理的运动和营养搭配，能在一定程度上帮助摆脱久咳困扰。若久咳症状持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊。用药需遵医嘱，可选用氨溴索、右美沙芬、喷托维林等药物。
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