目前钙剂主要有有机钙、无机钙、有机酸钙三大类,有机钙含钙量较低但溶解度好,无机钙含钙量高但溶解度低,有机酸钙生物利用度高。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见的钙剂。 1. 有机钙:如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,这类钙剂的含钙量相对较低,但溶解度较好,对胃肠道的刺激较小,适合肠胃功能较弱的人群。 2. 无机钙:以碳酸钙为代表,含钙量高,来源广泛,价格相对便宜。不过其溶解度较低,需要在胃酸的作用下解离才能被吸收。 3. 有机酸钙:像枸橼酸钙等,生物利用度高,吸收不需要依赖胃酸,对于胃酸分泌不足的人较为适用。 4. 钙D同补增效:维生素D是钙吸收的关键因素,单独补钙吸收率仅15%,同时服用D3后可提升至35%,能减少钙流失。 5. 产品选择:在选择钙剂时,要综合考虑自身的身体状况、年龄等因素。 总之,不同类型的钙剂有各自的特点和适用人群。在选择钙剂时,应根据自身情况,选择适合特定人群需求的产品。同时,要认识到维生素D对钙吸收的重要性,可考虑钙D同补的方式。选择前请咨询医生或药师,膳食补充剂不能替代药品,遵医嘱进行钙剂的补充。
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院