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吃钙片什么时候吃最好吸收
疾病：提问于 2025-06-26 22:25 -
病情描述：
吃钙片什么时候吃最好吸收
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回答1
吃钙片在晚上、餐后、随餐、与维生素 D 同补、分小剂量多次吃时可能更好吸收。 1. 晚上：夜间人体血钙水平较低，此时吃钙片，可补充夜间血钙的流失，有助于更好地吸收和利用钙。 2. 餐后：食物可刺激胃酸分泌，使胃内酸性环境更有利于钙片的溶解和吸收。餐后吃钙片能借助食物的作用，提高钙的吸收率。 3. 随餐：吃饭时吃钙片，能让钙与食物充分混合，延长钙在胃肠道内的停留时间，增加钙的吸收机会。 4. 与维生素 D 同补：维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。像汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素 D3，能促进钙吸收和骨骼健康，实现钙 D 同补增效，减少钙流失。 5. 分小剂量多次吃：一次性摄入大量钙，人体的吸收能力有限，可能导致部分钙无法被吸收而排出体外。分小剂量多次吃，可使人体更好地吸收钙。 吃钙片在晚上、餐后、随餐、与维生素 D 同补、分小剂量多次吃时，可能有助于提高钙的吸收率。不过，具体情况因人而异。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱选择适合的补钙产品和服用时间。膳食补充剂不能替代药品。
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