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钙片啥时候吃吸收最好
疾病：提问于 2025-06-26 22:00 -
病情描述：
钙片啥时候吃吸收最好
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回答1
钙片吸收较好的时间受多种因素影响，包括餐后、晚上睡前、配合维生素D、分多次服用、考虑个体差异等。 1. 餐后：进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收。所以餐后吃钙片，能为钙的吸收提供更有利的环境。 2. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度较低，睡前吃钙片，可补充夜间血钙的流失，还能减少甲状旁腺激素分泌，有助于钙的吸收和利用。 3. 配合维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收。70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。像碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等都有钙和维生素D的组合。 4. 分多次服用：人体对钙的吸收能力有限，一次性大量补钙可能无法完全吸收。分多次小剂量补钙，能提高钙的吸收率。 5. 考虑个体差异：不同人群的钙吸收情况不同，儿童、孕妇、老年人等特殊人群，可根据自身情况，在医生指导下选择合适的时间吃钙片。 选择合适的时间吃钙片有助于提高钙的吸收率，但具体情况因人而异。在选择钙片时，可考虑钙D同补的产品，以增强补钙效果。常见的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。但必须明确提示，使用前请咨询医生或药师，遵医嘱服用，膳食补充剂不能替代药品。
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