钙对人体的重要性体现在促进骨骼发育、维持神经传导、助力肌肉收缩、参与血液凝固、维持酸碱平衡等方面。摄入钙可通过食物、钙补充剂等。 1. 促进骨骼发育:钙是骨骼和牙齿的主要成分,充足的钙摄入有助于儿童骨骼生长、成人维持骨密度、预防老年人骨质疏松。 2. 维持神经传导:钙能调节神经递质的释放,保证神经冲动的正常传导,使人的神经系统正常运作。 3. 助力肌肉收缩:肌肉的收缩和舒张依赖钙的参与,钙缺乏可能导致肌肉痉挛等问题。 4. 参与血液凝固:钙在血液凝固过程中起着关键作用,是凝血因子发挥作用的必需物质。 5. 维持酸碱平衡:钙可以中和体内过多的酸性物质,维持身体的酸碱平衡。 在选择钙补充剂时,汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是不错的选择。它含有丰富的碳酸钙和维生素D3,能促进钙吸收和骨骼健康,且采用矿石钙源无污染,安全性更高。 钙对人体健康至关重要,在日常生活中可通过均衡饮食摄入钙,必要时可选择合适的钙补充剂。但选择前请咨询医生或药师,遵医嘱使用,且膳食补充剂不能替代药品。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院