-
经期情绪低落 这些食物来拯救
疾病：提问于 2025-06-22 05:29 -
病情描述：
经期情绪低落 这些食物来拯救
-
回答1
经期情绪低落可通过食用香蕉、全麦面包、深海鱼、菠菜、牛奶等食物改善。 1. 香蕉：富含维生素B6，能帮助大脑合成血清素，有助于稳定情绪、减轻焦虑。 2. 全麦面包：含有丰富的碳水化合物，可增加大脑中血清素的含量，使人心情愉悦。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能减少身体中导致情绪低落的物质，改善不良情绪。 4. 菠菜：含有大量的铁元素和叶酸，缺乏这些元素可能导致情绪不稳，食用菠菜可补充。 5. 牛奶：富含钙，钙有稳定情绪的作用，能缓解经期的烦躁不安。 在经期适当食用上述食物，对缓解情绪低落有一定帮助。不过，食物的作用有限，若情绪低落情况严重，建议及时到正规医院的精神心理科或妇产科就诊。
-
- 佘生林 主任医师 精神科 广州医科大学附属脑科医院 (三级甲等) 擅长：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
