社群互助摆脱焦虑可通过交流分享、相互鼓励、知识科普、活动参与、榜样激励等途径。 1. 交流分享:在社群中,成员可分享自身焦虑经历与感受,释放内心压力,同时从他人类似经历中获得共鸣。 2. 相互鼓励:成员间的鼓励与支持能增强彼此信心,让处于焦虑中的人感受到温暖与力量,缓解焦虑情绪。 3. 知识科普:社群可邀请专业人士进行焦虑相关知识科普,使成员了解焦虑产生原因、表现及应对方法。 4. 活动参与:组织各类有益活动,如户外运动、文艺创作等,转移成员注意力,放松身心,减轻焦虑。 5. 榜样激励:社群里成功摆脱焦虑的成员可分享经验,为其他成员树立榜样,激发他们摆脱焦虑的动力。 社群互助为摆脱焦虑提供了新途径,通过交流分享、相互鼓励、知识科普、活动参与和榜样激励等方式,能有效缓解焦虑情绪。若焦虑问题严重,仍需及时寻求专业心理咨询师或医生帮助。
真正的厌食症——神经性厌食,多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
精神分裂患者一般会出现妄想,但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要,建议从以下几个方面着手:
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
治疗躁狂症,通常采用药物治疗、电休克疗法,多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
一般这种情况可以查头颅核磁,排除脑血管疾病引起的躁狂,查血糖,血脂,肝肾功能,电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
不反对中医治疗,中药的主要作用是调节情绪,并非真正意义上的治疗,算是治标不治本,单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所