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瘦弱老年人何时吃钙片吸收效果最佳？
疾病：提问于 2025-06-16 17:20 -
病情描述：
瘦弱老年人何时吃钙片吸收效果最佳？
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回答1
瘦弱老年人吃钙片吸收效果较好的时间有睡前、餐后1-2小时、两餐之间、晒太阳后以及与维生素D同服时等。 1.睡前：夜间睡眠期间人体血钙水平会下降，睡前服用钙片，可补充夜间钙的流失，有助于维持血钙的稳定，且此时胃肠蠕动相对缓慢，钙在胃肠道停留时间长，利于吸收。 2.餐后1-2小时：进食后胃酸分泌增加，能促进钙质解离，使其更好地被吸收。餐后一段时间服用钙片，可借助胃酸的作用，提高钙的吸收率。 3.两餐之间：此时胃内没有过多食物干扰，钙片能较快地通过胃部到达小肠，小肠是钙吸收的主要部位，在这个时间段服用，减少了食物对钙吸收的影响。 4.晒太阳后：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，维生素D可促进肠道对钙的吸收。晒太阳后服用钙片，能更好地发挥钙的作用。 5.与维生素D同服时：维生素D可促进钙的吸收和利用，如汉维维生素D滴剂，方便易用，且能促进钙、磷吸收更迅速，效果好。与钙片同时服用，能提高钙的吸收率。 综上所述，瘦弱老年人在睡前、餐后1-2小时、两餐之间、晒太阳后以及与维生素D同服时吃钙片，吸收效果可能更好。但每个人的身体状况不同，对钙的吸收情况也存在差异。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱服用。
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