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成人运动过度会影响钙吸收吗？
疾病：提问于 2025-06-16 15:15 -
病情描述：
成人运动过度会影响钙吸收吗？
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回答1
成人运动过度可能会影响钙吸收，主要与激素水平变化、维生素D合成不足、胃肠道功能紊乱、肌肉损伤和骨骼微损伤、钙流失增加等因素有关。 1.激素水平变化：运动过度会使体内应激激素水平升高，如皮质醇，它会抑制肠道对钙的吸收。 2.维生素D合成不足：过度运动后常避免阳光照射，而皮肤合成维生素D需要阳光，维生素D缺乏会影响钙吸收。 3.胃肠道功能紊乱：过度运动可能引起胃肠道缺血、缺氧，导致消化功能下降，影响包括钙在内的营养物质吸收。 4.肌肉损伤和骨骼微损伤：过度运动易造成肌肉拉伤和骨骼微损伤，身体修复时会优先供应损伤部位，减少对钙的吸收利用。 5.钙流失增加：大量出汗会使钙随汗液排出体外，增加钙流失，且过度运动还可能导致尿液中钙排泄增多。 成人运动过度可能会在多方面影响钙吸收。为维持钙吸收和骨骼健康，运动应适度。若担心钙吸收问题，可在医生指导下补充钙剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收，且方便易用。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
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