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吃高纤维食物会影响钙片吸收吗？
疾病：提问于 2025-06-16 14:41 -
病情描述：
吃高纤维食物会影响钙片吸收吗？
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回答1
吃高纤维食物可能会影响钙片吸收，主要涉及膳食纤维与钙结合、肠道蠕动加快、肠道pH值改变、营养素竞争吸收、个体差异等因素。 1.膳食纤维与钙结合：高纤维食物中的膳食纤维可在肠道中与钙结合，形成难以溶解的复合物，减少钙的游离形式，从而降低肠道对钙的吸收。 2.肠道蠕动加快：膳食纤维能促进肠道蠕动，使食物在肠道内停留时间缩短，减少了钙与肠道黏膜的接触时间，进而影响钙的吸收。 3.肠道pH值改变：膳食纤维在肠道发酵可改变肠道的pH值，适宜的pH值对钙的吸收很重要，pH值改变可能不利于钙的吸收。 4.营养素竞争吸收：高纤维食物可能含有其他影响钙吸收的成分，它们与钙在肠道吸收过程中存在竞争关系，影响钙的吸收效率。 5.个体差异：不同人对高纤维食物和钙片的反应存在差异，有些人肠道功能较好，可能受影响较小。 吃高纤维食物可能会在一定程度上影响钙片吸收。不过，也不用完全避免高纤维食物，可通过合理安排食用时间等方式减少影响。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
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