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想奶水多到“溢出来” 哪4种食物得安排上
疾病：提问于 2025-06-15 22:42 -
病情描述：
想奶水多到“溢出来” 哪4种食物得安排上
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回答1
想增加奶水量，可安排上的4种食物有富含蛋白质的鱼肉、能补充气血的红枣、富含水分的木瓜、营养丰富的花生等。 1. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，容易被人体吸收，能为产妇提供充足的营养，有助于促进乳汁的分泌。 2. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，产妇食用后可补充气血，从而增加奶水量。 3. 木瓜：木瓜中含有丰富的水分和木瓜酵素，能刺激乳腺分泌乳汁，且口感较好。 4. 花生：花生含有多种维生素和矿物质，具有养血通乳的功效，对产后乳汁不足有一定的改善作用。 通过合理安排上述食物，能在一定程度上增加奶水量。但每个人的体质不同，效果可能存在差异。同时，还应注意保持良好的心情和充足的休息。
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