-
运动对失眠焦虑症有神奇改善作用吗
疾病：提问于 2025-06-09 21:30 -
病情描述：
运动对失眠焦虑症有神奇改善作用吗
-
回答1
运动对失眠焦虑症具有改善作用，主要体现在调节神经递质、释放压力、改善睡眠质量、增强体质和提升心理韧性等方面。 1. 调节神经递质：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解焦虑感，让人心情愉悦。 2. 释放压力：日常压力是导致失眠焦虑的常见原因，运动为压力提供了释放途径，通过运动能将负面情绪宣泄出来，减轻心理负担。 3. 改善睡眠质量：运动能使身体产生疲劳感，帮助更快进入睡眠状态，且能加深睡眠深度，减少夜间觉醒次数，从而改善失眠状况。 4. 增强体质：规律运动可提高身体免疫力，增强心肺功能，使身体处于更健康状态，有助于应对焦虑和失眠。 5. 提升心理韧性：长期坚持运动能培养毅力和自律性，提升心理韧性，使人在面对生活压力时更从容，降低焦虑发生概率。 运动从多个方面对失眠焦虑症起到改善作用。不过，运动应适度且长期坚持，若失眠焦虑症状严重，还需及时就医。
-
- 张斌 主任医师 心理科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：睡眠疾病，失眠、嗜睡、倒时各样的差...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
