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营养均衡，轻松预防牙齿流血
疾病：提问于 2025-06-04 21:26 -
病情描述：
营养均衡，轻松预防牙齿流血
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回答1
营养均衡可通过补充维生素C、维生素K、钙、蛋白质、铁等预防牙齿流血。 1. 维生素C：能增强血管弹性，缺乏时血管易破裂出血，多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物可预防。 2. 维生素K：参与凝血因子合成，对凝血功能很重要，菠菜、西兰花、生菜等绿色蔬菜富含维生素K。 3. 钙：是牙齿和骨骼的重要组成成分，充足的钙有助于维持牙齿健康，牛奶、豆腐、虾皮等食物含钙丰富。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，摄入足够蛋白质可维持牙龈组织健康，瘦肉、鱼类、蛋类等是优质蛋白质来源。 5. 铁：缺铁会导致贫血，影响牙龈组织的氧气供应，从而增加出血风险，可多吃红枣、木耳、动物肝脏等补铁。 通过摄入富含维生素C、维生素K、钙、蛋白质、铁等营养素的食物，保持营养均衡，能有效预防牙齿流血。若牙齿流血情况严重，应及时到正规医院口腔科就诊。
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