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医患沟通：烟瘾来了的专业克制建议
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
医患沟通：烟瘾来了的专业克制建议
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回答1
烟瘾来了可通过转移注意力、深呼吸、嚼口香糖、喝水、使用戒烟辅助药物等方式克制。 1. 转移注意力：去做一些能让自己投入的事情，如阅读书籍、观看电影、进行手工制作等，将注意力从吸烟的想法上转移开。 2. 深呼吸：慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次。深呼吸可以缓解紧张情绪，减轻烟瘾带来的不适感。 3. 嚼口香糖：咀嚼口香糖能使口腔有活动，模拟吸烟时的动作，同时口香糖的味道也能在一定程度上抑制吸烟的欲望。 4. 喝水：大量饮水可以促进新陈代谢，也能占据胃部空间，减少对香烟的渴望。 5. 使用戒烟辅助药物：如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等，这些药物可以帮助缓解戒烟过程中的不适症状，但需遵医嘱使用。 烟瘾发作时，可采用上述多种方法来克制。若烟瘾严重且难以自行控制，建议到正规医院的成瘾医学科寻求专业医生的帮助。
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