-
3种营养素，帮你远离腿关节后面筋疼痛困扰
疾病：提问于 2025-06-01 02:05 -
病情描述：
3种营养素，帮你远离腿关节后面筋疼痛困扰
-
回答1
有助于缓解腿关节后面筋疼痛的3种营养素为蛋白质、维生素D、钙，它们对维持关节健康、减轻疼痛有重要作用。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，摄入充足蛋白质可促进受损筋膜、肌肉等组织修复，增强关节周围组织韧性，减少疼痛发生。常见富含蛋白质食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素D：能促进肠道对钙、磷吸收，有助于维持血液中钙、磷水平稳定，对骨骼和肌肉健康至关重要。缺乏维生素D会影响钙吸收和利用，增加关节疼痛风险。可通过晒太阳、食用鱼肝油、蘑菇等补充。 3. 钙：是骨骼和牙齿主要成分，对维持骨骼强度和密度有重要意义。当身体缺钙时，骨骼和关节易出现问题，导致疼痛。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等是钙的良好来源。 补充蛋白质、维生素D、钙这3种营养素，能在一定程度上帮助缓解腿关节后面筋疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
-
- 王小平 主任医师 疼痛科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：带状疱疹神经痛、肩周炎、膝骨关节炎、颈椎...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
