-
缓解吃完饭就饿的心理压力，试试这几招
疾病：提问于 2025-05-27 21:19 -
病情描述：
缓解吃完饭就饿的心理压力，试试这几招
-
回答1
缓解吃完饭就饿的心理压力，可采取规律饮食、调整饮食结构、转移注意力、放松训练、寻求专业帮助等方法。 1.规律饮食：定时定量进食，避免过度饥饿或过饱，让肠胃形成稳定的消化节律。 2.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，可增加饱腹感；适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。 3.转移注意力：当感觉饥饿时，可通过做喜欢的事情转移注意力，如阅读、听音乐、运动等。 4.放松训练：采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法，缓解心理压力和焦虑情绪。 5.寻求专业帮助：若心理压力过大且无法自行缓解，可寻求心理咨询师或医生的帮助。 通过规律饮食、调整饮食结构、转移注意力、放松训练和寻求专业帮助等方法，可有效缓解吃完饭就饿带来的心理压力。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。
-
- 佘生林 主任医师 精神科 广州医科大学附属脑科医院 (三级甲等) 擅长：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
