-
职场人睡觉老打呼噜，教你3招轻松解决
疾病：提问于 2025-05-27 21:18 -
病情描述：
职场人睡觉老打呼噜，教你3招轻松解决
-
回答1
职场人睡觉老打呼噜，可通过调整睡姿、控制体重、治疗疾病等方法解决，如侧卧、减肥、使用药物等。 1.调整睡姿：仰卧易使舌根后坠，堵塞气道，导致打呼噜。建议采取侧卧姿势，可在背后放一个小枕头，防止翻身成仰卧。 2.控制体重：肥胖是打呼噜的常见原因之一，过多脂肪堆积在颈部，会挤压气道。通过合理饮食和适当运动减轻体重，有助于改善打呼噜情况。 3.治疗疾病：如果打呼噜是由疾病引起，如鼻炎、鼻窦炎等，可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物治疗。需遵医嘱。 4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会使咽喉部肌肉松弛，加重气道堵塞。戒烟限酒可缓解打呼噜症状。 5.保持鼻腔通畅：睡前用生理盐水清洗鼻腔，可减少鼻腔分泌物，保持气道通畅。 职场人睡觉老打呼噜可尝试上述方法改善。若打呼噜严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
-
- 欧琼 主任医师 老研所睡眠呼吸室 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长睡眠障碍及其相关疾病的诊治。特别是睡...
-
-
打鼾需要治疗吗？鼾症该如何诊断？
是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征，就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症患者平时如何保健？
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
打鼾分为哪些情况呢？
打鼾分为两种情况，第一种情况是鼾声连续无间断，呼吸气流通畅，此为单纯的打鼾；而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
孩子长期打鼾不治可能致孩子越长越丑吗？
长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院
