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大牙护理秘籍：营养搭配助力换牙健康
疾病：提问于 2025-05-25 03:15 -
病情描述：
大牙护理秘籍：营养搭配助力换牙健康
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回答1
大牙护理及换牙健康可通过合理营养搭配实现，涉及蛋白质、钙、维生素D、维生素C、膳食纤维等。 1.蛋白质：是牙齿和骨骼的重要组成部分，摄入充足能保证牙齿正常发育，常见于肉类、鱼类、蛋类。 2.钙：牙齿的主要成分，牛奶、豆制品、虾皮等富含钙，可增强牙齿硬度和抗龋能力。 3.维生素D：促进肠道对钙的吸收和利用，有助于钙在牙齿和骨骼中沉积，鱼肝油、蛋黄、蘑菇等含维生素D。 4.维生素C：维护牙龈健康，缺乏易导致牙龈出血、肿胀，新鲜水果和蔬菜是其良好来源。 5.膳食纤维：咀嚼富含膳食纤维的食物可增加口腔自洁作用，减少细菌滋生，如芹菜、玉米等。 合理的营养搭配对大牙护理和换牙健康至关重要，保证摄入蛋白质、钙、维生素D、维生素C和膳食纤维等营养素，可促进牙齿正常发育，维护口腔健康。
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