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橘子营养揭秘：哺乳产妇不可错过的宝藏
疾病：提问于 2025-05-25 03:14 -
病情描述：
橘子营养揭秘：哺乳产妇不可错过的宝藏
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回答1
橘子富含多种营养成分，对哺乳产妇益处颇多，如维生素C、柠檬酸、膳食纤维、钙、钾等。 1. 维生素C：橘子含有丰富的维生素C，能增强哺乳产妇的免疫力，有助于身体恢复，还能通过乳汁为婴儿提供一定的免疫支持。 2. 柠檬酸：具有消除疲劳的作用，哺乳产妇日常较为辛苦，适当食用橘子可缓解身体疲劳。 3. 膳食纤维：能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防和缓解哺乳产妇常见的便秘问题。 4. 钙：是骨骼的重要组成成分，哺乳产妇适当摄入橘子中的钙，有助于维持自身骨骼健康，也能为婴儿提供充足的钙源。 5. 钾：有助于维持人体的酸碱平衡和正常的渗透压，对哺乳产妇的心脏和肌肉功能有益。 橘子营养丰富，哺乳产妇适量食用橘子，能补充多种营养，促进自身健康和婴儿的生长发育。但食用时要注意适量，以免引起不适。
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