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和下巴后缩说再见！自我改善方法大揭秘
疾病：提问于 2025-05-24 03:03 -
病情描述：
和下巴后缩说再见！自我改善方法大揭秘
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回答1
改善下巴后缩，可通过改善不良习惯、进行口腔肌肉训练、调整睡眠姿势、佩戴口腔矫治器、手术治疗等方法。 1. 改善不良习惯：避免长期口呼吸、咬下唇等不良习惯，减少对下巴发育的不良影响。 2. 口腔肌肉训练：可进行舌肌训练，将舌尖抵住上腭，维持数秒后放松，重复多次；也可进行咀嚼训练，选择合适硬度的食物，充分咀嚼，锻炼咀嚼肌。 3. 调整睡眠姿势：尽量避免趴着睡，选择仰卧位或侧卧位，减少对下巴的压迫。 4. 佩戴口腔矫治器：在医生指导下，根据具体情况佩戴合适的口腔矫治器，如功能性矫治器等，促进下巴正常发育。 5. 手术治疗：对于严重的下巴后缩，可考虑正颌手术等治疗方法，但手术有一定风险，需谨慎选择。 下巴后缩的自我改善方法多样，需根据自身情况选择合适方法。若情况严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
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