-
压力大总想吃东西，教你4招有效控制食欲
疾病：提问于 2025-05-24 03:01 -
病情描述：
压力大总想吃东西，教你4招有效控制食欲
-
回答1
压力大总想吃东西，可通过转移注意力、规律饮食、调整心态、增加运动等方式控制食欲。 1.转移注意力：当有想吃东西的冲动时，可做些喜欢的事，如看书、听音乐、画画等，将注意力从食物上转移开。 2.规律饮食：保持三餐定时定量，避免过度饥饿或过饱。可在两餐之间适当加餐，吃些健康零食，如水果、坚果等，防止因饥饿而暴饮暴食。 3.调整心态：学会用正确方式应对压力，如与朋友倾诉、进行冥想、深呼吸等，缓解焦虑情绪，减少因压力引发的食欲。 4.增加运动：适当运动能释放压力，促进新陈代谢，消耗热量。可选择适合自己的运动，如散步、跑步、瑜伽等。 压力大导致想吃东西是常见现象，可通过上述方法控制食欲。若情况严重，可寻求专业心理咨询师帮助。
-
- 陈光敏 主任医师 精神心理科 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：对神经症、重型焦虑障碍、单相重型抑郁症、...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
