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3步教你选对鱼油，开启健康生活
疾病：提问于 2025-05-22 21:33 -
病情描述：
3步教你选对鱼油，开启健康生活
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回答1
选对鱼油可从看成分、查含量、选工艺等方面入手，成分、含量、工艺、认证、剂型等因素都很关键。 1. 看成分：优质鱼油主要成分是Omega - 3脂肪酸，包含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对心血管健康有益。 2. 查含量：要关注EPA和DHA的具体含量，不同人群需求不同，一般保健需求两者总含量在30%左右即可。 3. 选工艺：好的提炼工艺能保证鱼油的纯净度和新鲜度，如分子蒸馏技术可去除杂质和污染物。 4. 看认证：选择有权威认证的产品，如国际鱼油标准组织（IFOS）认证，质量更有保障。 5. 选剂型：常见剂型有软胶囊和液体，软胶囊便于携带和保存，液体吸收可能更好，可按需选择。 选鱼油时综合考虑成分、含量、工艺、认证和剂型等因素，能选到更适合的产品，为健康助力。选鱼油过程中如有疑问，可咨询专业人士。
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