-
孕妇晚上睡不着，这些营养食物来帮忙
疾病：提问于 2025-05-22 21:33 -
病情描述：
孕妇晚上睡不着，这些营养食物来帮忙
-
回答1
孕妇晚上睡不着，可借助一些营养食物改善，如牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、全麦面包等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，发挥镇静催眠作用，帮助孕妇放松身心，进入睡眠状态。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，缓解身体疲劳与紧张感，利于改善睡眠质量。 3. 燕麦：是一种高纤维谷物，含有褪黑素，可调节人体生物钟，诱导自然睡眠。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜兑入温开水中饮用，能缓解神经紧张，舒缓情绪，有助于快速入眠。 5. 全麦面包：碳水化合物能促使大脑分泌血清素，帮助孕妇平静心情，减轻焦虑，从而更易入睡。 这些营养食物对改善孕妇睡眠有一定帮助，但个体存在差异，效果可能不同。孕妇可根据喜好选择尝试，若睡眠问题严重，建议咨询专业医生。
-
- 王海燕 主任医师 产科 惠州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握了产科常见病，多发病的诊治及优生...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
