-
解决流感后遗症睡眠问题的5个妙招
疾病：提问于 2025-05-22 21:28 -
病情描述：
解决流感后遗症睡眠问题的5个妙招
-
回答1
解决流感后遗症睡眠问题的妙招有改善睡眠环境、调整作息时间、进行放松训练、合理饮食、药物辅助等。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整作息时间：建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。 3. 进行放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，这些方法可以帮助缓解身体和心理的紧张，促进睡眠。 4. 合理饮食：避免在晚上摄入过多的咖啡因、糖分和油腻食物，可在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节神经功能，改善睡眠。 通过以上这些方法，能在一定程度上缓解流感后遗症带来的睡眠问题。若睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
-
- 唐书生 主任医师 呼吸科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童呼吸道道疾病：儿童哮喘，喘息样疾病，...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么肺癌早期手术治愈率高？
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径：体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
为什么哮喘在发达地区比较多见？
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关，工业污染比较多，粉尘也多，易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
吸入性激素有副作用吗？
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的，全身吸收的量很小，吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
诱发哮喘的因素有哪些？
诱发哮喘的因素很多：首先是吸入物，是最常见的诱发因素，分为特异性和非特异性，像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
小儿哮喘有偏方吗？
对于小儿哮喘，建议及时到医院治疗，不可单纯应用偏方，所用方药也应在医生指导下应用，...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
