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5类人群易患抑郁症，如何提前预防
疾病：提问于 2025-05-21 21:25 -
病情描述：
5类人群易患抑郁症，如何提前预防
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回答1
易患抑郁症的5类人群包括长期压力大的人群、有家族遗传史的人群、经历重大生活事件的人群、患有慢性疾病的人群、性格内向敏感的人群。可从多方面提前预防。 1. 长期压力大的人群：要学会合理安排工作和生活，制定科学的工作计划，避免过度劳累。可通过运动、冥想等方式释放压力。 2. 有家族遗传史的人群：应定期进行心理评估，了解自身心理状态。多参加社交活动，保持积极的社交关系。 3. 经历重大生活事件的人群：要及时调整心态，正视事件的发生。可寻求家人、朋友的支持，也可咨询专业心理咨询师。 4. 患有慢性疾病的人群：积极治疗原发病，遵循医嘱按时服药。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动。 5. 性格内向敏感的人群：尝试培养兴趣爱好，丰富生活内容。学会表达自己的情感和想法，增强自信心。 对于这5类易患抑郁症的人群，提前预防需要从生活的各个方面入手，保持积极的心态和健康的生活方式。若出现抑郁相关症状，应及时前往正规医院的精神心理科就诊。
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