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日常营养这样吃，远离牙齿经常出血
疾病：提问于 2025-05-21 05:11 -
病情描述：
日常营养这样吃，远离牙齿经常出血
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回答1
日常通过摄入富含维生素C、维生素K、钙、蛋白质和铁的食物，可远离牙齿经常出血。 1. 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，能增强血管弹性，减少牙龈出血。 2. 维生素K：菠菜、西兰花、生菜等绿色蔬菜含有丰富的维生素K，有助于凝血，对改善牙齿出血有帮助。 3. 钙：牛奶、豆制品、小鱼干等食物富含钙，可强化牙齿和骨骼，维持牙齿健康。 4. 蛋白质：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质，是修复和维护口腔组织的重要营养物质。 5. 铁：动物肝脏、红肉、豆类等含铁食物，能预防缺铁性贫血，避免因贫血导致的牙龈出血。 合理搭配饮食，保证各类营养素的摄入，对预防牙齿出血有积极作用。若牙齿出血情况严重，应及时就医。
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