-
孕产妈妈吃核桃怕胖 掌握这点没烦恼
疾病：提问于 2025-05-19 12:16 -
病情描述：
孕产妈妈吃核桃怕胖 掌握这点没烦恼
-
回答1
孕产妈妈吃核桃怕胖，可通过控制食用量、选择合适时间、搭配其他食物、采用健康烹饪方式、结合运动来解决。 1. 控制食用量：核桃营养丰富但脂肪含量高，孕产妈妈每天吃3 - 5颗即可满足营养需求，避免过量摄入热量。 2. 选择合适时间：可在两餐之间吃核桃，避免餐后马上吃导致热量堆积，还能缓解饥饿感。 3. 搭配其他食物：将核桃与蔬菜水果搭配食用，增加膳食纤维摄入，促进消化，减少脂肪吸收。 4. 采用健康烹饪方式：尽量选择生吃核桃，避免吃经过油炸、糖渍等加工的核桃，以减少额外热量摄入。 5. 结合运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，有助于消耗吃核桃摄入的热量，维持体重平衡。 孕产妈妈吃核桃怕胖，只要掌握控制食用量、选对时间、合理搭配、健康烹饪及结合运动这些要点，既能享受核桃的营养，又能避免长胖。
-
- 陈敏 副主任医师 胎儿医学中心（产前诊断科） 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：胎儿影像医学，各种遗传优生疾病咨询、产前...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
