-
老年人腰部不适试试哪3种专业按摩手法
疾病：提问于 2025-05-19 12:12 -
病情描述：
老年人腰部不适试试哪3种专业按摩手法
-
回答1
老年人腰部不适可尝试揉法、滚法、按法等专业按摩手法缓解。这些手法能促进腰部血液循环，放松肌肉，减轻不适症状。 1. 揉法：用手掌大鱼际、掌根或手指指腹，在腰部疼痛部位做轻柔缓和的环旋揉动。通过揉法可使腰部肌肉逐渐放松，改善局部气血运行。 2. 滚法：用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分，附着于腰部皮肤，通过腕关节屈伸外旋的连续活动，使产生的力持续地作用在腰部。能有效放松深层肌肉，缓解肌肉紧张。 3. 按法：用手指或手掌在腰部特定穴位或疼痛点上逐渐用力下压。按法可刺激穴位，调节经络气血，起到通络止痛的作用。 4. 按摩力度要适中，避免过度用力加重腰部损伤。按摩前可适当涂抹按摩油，减少摩擦。 5. 按摩时间不宜过长，每次以20 - 30分钟为宜。 以上三种按摩手法对缓解老年人腰部不适有一定帮助，但如果腰部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。按摩需由专业人员操作，以确保安全有效。
-
- 夏扬 副主任医师 康复医学科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：神经系统疾病和损伤如脑卒中、脑外伤、脊髓...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
