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宝妈亲身经历：这样做下奶又快又多
疾病：提问于 2025-05-18 21:12 -
病情描述：
宝妈亲身经历：这样做下奶又快又多
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回答1
下奶又快又多可从饮食、按摩、吸吮、情绪和休息等方面入手。 1. 饮食：多喝富含营养的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，还可多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 2. 按摩：正确的乳房按摩能促进乳腺畅通，可在专业人士指导下，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩。 3. 吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁，吸吮次数越多，乳汁分泌也会相应增加。 4. 情绪：保持良好的情绪状态很重要，焦虑、抑郁等不良情绪会抑制乳汁分泌，要学会调节情绪。 5. 休息：保证充足的睡眠和休息时间，身体得到恢复，有利于乳汁的分泌。 通过合理饮食、适当按摩、增加宝宝吸吮、调节情绪和保证休息等方法，有助于宝妈更快更多地下奶。若下奶情况仍不理想，建议到正规医院产科咨询专业医生。
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