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牙龈痛时如何快速入睡，掌握这4个方法
疾病：提问于 2025-05-18 09:11 -
病情描述：
牙龈痛时如何快速入睡，掌握这4个方法
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回答1
牙龈痛影响入睡，可通过物理止痛、药物止痛、放松身心、调整睡姿等方法改善。 1. 物理止痛：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应疼痛牙龈的部位，每次15 - 20分钟，可使牙龈血管收缩，减轻疼痛和肿胀。 2. 药物止痛：可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，缓解牙龈疼痛。 3. 放松身心：听一些舒缓的音乐，或进行简单的深呼吸练习，让身体和精神放松，转移对牙龈疼痛的注意力。 4. 调整睡姿：尝试将头部稍微垫高，减少头部血流量，从而在一定程度上减轻牙龈的充血和疼痛感。 5. 清洁口腔：睡前用温盐水漱口，能起到一定的杀菌消炎作用，缓解牙龈炎症，减轻疼痛。 通过上述方法，能在一定程度上缓解牙龈痛，帮助快速入睡。若牙龈痛持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。
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